Tuntikuvaukset

Tämä tunti on suunnattu erityisesti nuoremmille oppilaille, jotka haluavat tutustua välineakrobatian maailmaan monipuolisesti. Kauden aikana käytetään välineinä sekä tankotanssitankoja että ilma-akrobatiavälineitä, kehittäen samalla sekä liikunnan perustaitoja että lajispesifejä taitoja.

Tunnilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita molemmilla välineillä. Sisältö suunnitellaan osallistujien taso huomioiden, jotta sekä aloittelevat että hieman kokeneemmat oppilaat pääsevät kehittymään omassa tahdissaan. Edistyneemmille tarjotaan haastetta, mutta myös vähemmän harrastaneet pääsevät oppimaan uutta.

Lisäksi tunneilla tehdään välineakrobatiaa tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatialiikkeitä lattialla, ohjattua lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua sekä harjoituksia puolapuilla. Tunnit tarjoavat mahdollisuuden kokea onnistumisen iloa ja itsensä ylittämistä turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat avoimen tason tunteja, eli ne soveltuvat sekä aloitteleville että hieman pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jatkotason tunti sopii ilma-akrobatiasta kiinnostuneille lapsille, joilla on jo hyvät perustason taidot vähintään yhdestä ilma-akrobatiavälineestä. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti edistyneempiä temppuja ja tekniikoita vertikaalikankaalla, hammockilla ja rengastrapetsilla, välineitä vaihdellen kauden aikana. Harjoittelu tapahtuu turvallisesti ja osallistujien taitotaso huomioiden.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja uusien taitojen oppimisesta sekä sinulta löytyy ennestään taustaa ohjatusta ilma-akrobatian harrastamisesta, voimme suositella jatkotason tuntia. Tunneilla tutustutaan ilma-akrobatian turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jos et ole vielä varma onko jatkotaso sinulle sopiva, varmistathan tason soveltuvuuden meiltä etukäteen.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• turvallisen invertti-/haarataittotekniikan osaaminen
• sujuva peruskiipeäminen vertikaalikankaalla

Jatkotason tunti sopii ilma-akrobatiasta kiinnostuneille lapsille ja nuorille, joilla on jo hyvät perustason taidot vähintään yhdestä ilma-akrobatiavälineestä. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti edistyneempiä temppuja ja tekniikoita vertikaalikankaalla, hammockilla ja rengastrapetsilla, välineitä vaihdellen kauden aikana. Harjoittelu tapahtuu turvallisesti ja osallistujien taitotaso huomioiden.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja uusien taitojen oppimisesta sekä sinulta löytyy ennestään taustaa ohjatusta ilma-akrobatian harrastamisesta, voimme suositella jatkotason tuntia. Tunneilla tutustutaan ilma-akrobatian turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jos et ole vielä varma onko jatkotaso sinulle sopiva, varmistathan tason soveltuvuuden meiltä etukäteen.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• turvallisen invertti-/haarataittotekniikan osaaminen
• sujuva peruskiipeäminen vertikaalikankaalla

Perustason ilma-akrobatioatunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat perustason tunteja, eli ne soveltuvat parhaiten aloitteleville ja hieman pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Avoimen tason tunti sopii sekä tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille nuorille että myös jo lajia aiemmin harrastaneille. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tankotanssin perustekniikoita, kuten pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä, sekä edistyneempiä liikkeitä ja yhdistelmiä osallistujien taitotaso huomioiden.

Jos pidät pyörähdyksistä, temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja kiipeilemisestä, voimme ehdottomasti suositella tutustumaan lajiin ohjatun harjoittelun kautta. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja monen liikeyhdistelmän pohjan muodostavia perusliikkeitä.

Tämä tunti on suunnattu nuorille tankoakrobaateille, joilla on jo enemmän harrastustaustaa alla. Tunneilla harjoitellaan jatkotason tekniikkaa, haastavampia liikkeitä ja hiotaan liikkeiden välisten siirtymien sujuvuutta.

Lisäksi teemme ryhmästä riippuen erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua ja harjoituksia puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Tämä tunti on yhdistettävä osaksi valmennuspakettia ja sitä suositellaan erityisesti kilpailemisesta kiinnostuneille minimikriteerit hallitseville harrastajille.

Jos et ole vielä varma onko edistyneiden tunti sinulle sopiva, varmistathan tason soveltuvuuden meiltä etukäteen.

Liikevaatimukset:

• hallittu v-invertti (nosto ja pito asennossa)
• kaksonen ja skorpioni
• ohiheitto
• ayesha

Jatkotason ryhmä on tarkoitettu edistyneille nuorille tankotanssijoille. Tunneilla harjoitellaan haastavampia klassikkopyörähdyksiä ja -liikkeitä kuten phoenix, ayesha ja back flip sekä tuttujen liikkeiden haastavampia variaatioita. Tunneille mahtuu mukaan myös perustekniikan hiontaa sekä uudempia, instagramistakin varmasti tuttuja, liikkeitä. Pidemmät liikeyhdistelmät ovat myös mukana tuntisuunnitelmissa. Liikkeitä ja pyörähdyksiä harjoitellaan niin staattisella kuin pyörivälläkin tangolla.

Tämä tunti on yhdistettävä osaksi valmennuspakettia ja sitä suositellaan erityisesti kilpailemisesta kiinnostuneille minimikriteerit hallitseville harrastajille.

Jos et ole vielä varma onko edistyneiden tunti sinulle sopiva, varmistathan tason soveltuvuuden meiltä etukäteen.

Liikevaatimukset:

• perhonen ja vahva invertti
• brass monkey
• takanoja
• olkanousu

Tämä jatkotason tunti sopii kaikille tankotanssista kiinnostuneille, joilla on jo jonkin verran kokemusta tankoilusta. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tankotanssin perustekniikoita, kuten pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä, sekä edistyneempiä liikkeitä ja yhdistelmiä osallistujien taitotaso huomioiden. Liikkeiden vaikeustasoa mukautetaan yksilöllisesti, jotta jokainen pääsee kehittymään omassa tahdissaan.

Lisäksi teemme ryhmästä riippuen erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua ja harjoituksia puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jos et ole vielä varma onko jatkotaso sinulle sopiva, varmistathan tason soveltuvuuden meiltä etukäteen.

Liikevaatimukset:

• invertti
• vahva peruskiipeäminen
• sivuinvertti ja sammakko

Perustason tunti sopii sekä tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille lapsille että myös jo lajia pidempään harrastaneille. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tankotanssin perustekniikoita, kuten pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä, sekä edistyneempiä liikkeitä ja yhdistelmiä osallistujien taitotaso huomioiden.

Erillisiä minimivaatimuksia ryhmään osallistumiselle ei ole. Tuntien sisältö pyritään soveltamaan osallistujien taso huomioiden niin että edistyneemmille voidaan tarjota haastetta, mutta myös vähemmän harrastaneet pääsevät kehittymään omassa tahdissaan.

Lisäksi teemme ryhmästä riippuen erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua ja harjoituksia puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Haaveiletko kisaamisesta taikka tavoitteellisesta treenaamisesta? Team Aerial Unlimited tarjoaa tähän mahdollisuuden!

Team Aerial Unlimited on tarkoitettu tankotanssin aktiiviharrastajille, kilpailemisesta/esiintymisestä kiinnostuneille sekä kilpailuun valmistautuville urheilijoille. Tiimi treenaa 4 tuntia viikossa, minkä lisäksi tiimiläisille on tarjolla viikoittain vapaavuoroja yhdistyksen tiloissa.

Kausi suunnitellaan aina oppilaita parhaiten palvelevaksi ottaen huomioon heidän tavoitteet, kilpailukalenteri sekä jaksaminen. Kaudella keskitytään jaksoittain tankotanssin eri osa-alueisiin hyvää meininkiä unohtamatta! Osa-alueita ovat mm. perusliikkeet, kestävyys, voima, notkeus ja taiteellisuus. Tiimin tunneilla teemme myös kisa-/esiintymiskoreografioiden läpimenoja.

Tiimiin ovat tervetulleita kaiken ikäiset ja tasoiset, joilla on tankotanssin perusliikkeet hallussa ja motivaatio kohdillaan!

Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan tiimin kaudelle, ota meihin yhteyttä.

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille aikuisille ja yli 15-vuotiaille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana oppilaiden toiveita kuunnellen. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat avoimen tason tunteja, eli ne soveltuvat sekä aloitteleville että pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat tilanteesta riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Vahva keho, vahva mieli: tällä tunnilla pidetään kehosta ja jaksamisesta huolta! Tuntien tarkoituksena on ottaa omaa aikaa kiireisen arjen keskellä ja samalla vahvistaa kehoa. Tunneilla teemme erilaisia voima-, liikkuvuusharjoituksia, jotta kehosi on taas valmis seuraavaan viikkoon ja tuleviin treeneihin.

Kehonhuoltotunnille voidaan tapauskohtaisesti ottaa myös alle 15v ikäisiä oppilaita.

Aikuisille harrastajille suunnattu tankotanssin perustason tunti. Tunti sopii hyvin sekä vasta-alkajille että lajia jo pidempään harrastaneille. Opetuksessa otetaan oppilaiden oma taso huomioon yksilöllisesti.

Tankotanssi on mahtava tapa saada työviikon lihasjumeja avattua sekä vahvistettua lihaksia kokonaisvaltaisesti. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä sekä yhdistellään näitä sarjoiksi sekä musiikin tahdissa että ilman.

Aikuisten tankotanssitunnit pidetään irtotunteina. Tuntien sisällöt vaihtelevat kauden aikana mm. notkeusliikkeistä voimaliikkeisiin ja yksittäisistä tempuista pidempiin koreografioihin. Oppilaiden toiveet otetaan huomioon tuntien sisällöissä.

Vaihtuvalla viikkotunnilla pidetään kysynnän ja toiveiden mukaan vaihtelevasti tankotanssia, ilma-akrobatiaa tai kehonhuoltoa.

Lajikohtaiset tuntikuvaukset:

• Ilma-akrobatia
• Kehonhuolto
• Tankotanssi