Tuntikuvaukset

Yhdistyksemme tarjoaa opetusta ja valmennusta tankotanssin, vertikaalikankaiden ja rengastrapetsin parissa. Tältä sivulta löydät kuvaukset sekä tarjoamistamme lajeista että niihin liittyvistä opetusryhmistä. Opetusryhmät jakautuvat pääasiassa taito- ja kokemustason mukaisesti tasoille 1-3, joista taso 1 soveltuu myös aloittelijoille.

Lajit

• Tankotanssi
• Ilma-akrobatia

Lajit

Tankotanssi

Tankotanssi on akrobaattinen koko kehoa haastava ja kehittävä hauska harrastus. Laji kehittää kokonaisvaltaisesti harrastajan voimaa, notkeutta, motorisia taitoja sekä kehon hallintaa. Tankotanssi on myös erinomainen laji itseilmaisun ja taiteellisen ilmaisun kehittämiseen. Tankotanssi tukee monipuolisuudellaan myös mahdollista muuta lajiharjoittelua. Tankotanssi soveltuu kaikenikäisille ja -tasoisille harrastajille.

Tankotanssitunneille tarvitset varusteiksi:

• lämmittelyyn soveltuvat lämpimämmät vaatteet
• lyhyehköt shortsit
• topin/t-paidan
• juomapullon
• pienen henkilökohtaisen pyyhkeen tangon putsaamista varten

Huomiothan, että vaatteissa tai pyyhkeissä ei saa olla metallisia yksityiskohtia ja sormukset, rannekorut, kaulakorut ja isot korvakorut tulee ottaa tunneille pois välineturvallisuuden vuoksi.

Mikäli oma tasosi tai ikäryhmästä toiseen siirtyminen mietityttää, voit aina olla meihin yhteydessä. Vastaamme mielellämme tarkentaviin tiedusteluihin.

Ilma-akrobatia

Ilma-akrobatia pitää sisällään lukuisia erilaisia lajeja, joita harrastetaan yleensä katosta ripustetuilla välineillä. Meidän yhdistyksellämme välineistöä löytyy rengastrapetsin (engl. aerial hoop), hammockien sekä vertikaalikankaiden eli tuttavallisemmin silkkien (engl. aerial silks) harrastamiseen.

Ilma-akrobatialajit haastavat tehokkaasti koko kehoa ja ovat turvallisesti tehtynä kehoa kokonaisvaltaisesti kehittäviä lajeja. Niiden parissa saat lisää voimaa, notkeutta, motorisia taitoja sekä kehon hallintaa. Ilma-akrobatiassa on myös erinomainen mahdollisuus itseilmaisun ja taiteellisen ilmaisun kehittämiseen. Ilma-akrobatia tukee monipuolisuudellaan myös mahdollista muuta lajiharjoittelua. Ilma-akrobatialajit soveltuu kaikenikäisille ja -tasoisille harrastajille.

Ilma-akrobatia tunneille tarvitset varusteiksi:

• lämmittelyyn soveltuvat lämpimämmät vaatteet
• ihonmyötäiset pitkälahkeiset housut
• ihonmyötäisen paidan
• juomapullon
• rengastrapetsille pienen henkilökohtaisen pyyhkeen välineen putsaamista varten

Huomiothan, että vaatteissa tai pyyhkeissä ei saa olla metallisia yksityiskohtia ja sormukset, rannekorut, kaulakorut ja isot korvakorut tulee ottaa tunneille pois välineturvallisuuden vuoksi.

Mikäli oma tasosi tai ikäryhmästä toiseen siirtyminen mietityttää, voit aina olla meihin yhteydessä. Vastaamme mielellämme tarkentaviin tiedusteluihin.

Lasten ja nuorten tunnit

Ilma-akrobatia jatkotaso (Juniors+)

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja tekniikoita vertikaalikankaalla, hammockilla ja rengastrapetsilla. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat edistyneemmän tason tunteja, eli vähintään perusteet ainakin jostain ilma-akrobatiavälineestä tarvitaan. Jos epäröit sovitko tälle tunnille, ota rohkeasti yhteyttä.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat tilanteesta riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Ohjaaja:

Lotta

Ajankohta:

Torstai klo 16.30-17.30

ikäsuositus:

13+v

Ilma-akrobatia Kids&Juniors

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille lapsille ja nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat avoimen tason tunteja, eli ne soveltuvat sekä aloitteleville että pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat tilanteesta riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Ohjaaja:

Lotta

Ajankohta:

Keskiviikko klo 18.15-19.15

ikäsuositus:

6-17v

Pole Juniors 1

Tunti sopii sekä tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille nuorille sekä myös jo lajia hieman pidempään harrastaneille.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja kiipeilemisestä, voimme ehdottomasti suositella tutustumaan lajiin ohjatun harjoittelun kautta. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja monen liikeyhdistelmän pohjan muodostavia perusliikkeitä.

Ohjaaja:

Iiro

Ajankohta:

Tiistai klo 16.45-17.45

ikäsuositus:

13-17v

Pole Juniors 2-3

Juniors 2 taso on tarkoitettu tankotanssia jo aiemmin harrastaneille nuorille. Jatkotasolla harjoitellaan haastavampia liikkeitä ja pyörähdyksiä kuten perhosta, brass monkeyta sekä takaheittoa turvallisesti ohjaajan kanssa. Tunneilla myös yhdistetään tuttuja liikkeitä pidemmiksi sarjoiksi. Liikkeitä ja pyörähdyksiä harjoitellaan niin staattisella kuin spinnaavallakin tangolla!

Jos et ole vielä varma onko jatkotaso sinulle sopiva, keskustele asiasta ohjaajasi kanssa.

Liikevaatimukset: invertti, krusifix, sammakko, bumerangi, kehto

Ohjaaja:

Milka

Ajankohta:

Tiistai klo 18.00-19.00

ikäsuositus:

13-17v

Pole Juniors 3

Juniors 3 ryhmä on tarkoitettu edistyneille nuorille tankotanssijoille. Tunneilla harjoitellaan haastavampia klassikkopyörähdyksiä ja -liikkeitä kuten phoenix, ayesha ja back flip sekä tuttujen liikkeiden haastavampia variaatioita. Tunneille mahtuu mukaan myös perustekniikan hiontaa sekä uudempia, instagramistakin varmasti tuttuja, liikkeitä. Pidemmät liikeyhdistelmät ovat myös mukana tuntisuunnitelmissa. Liikkeitä ja pyörähdyksiä harjoitellaan niin staattisella kuin spinnaavallakin tangolla.

Jos et ole vielä varma onko jatkotaso sinulle sopiva, keskustele asiasta ohjaajasi kanssa.

Liikevaatimukset: perhonen, brassmonkey, takanoja, olkanousu

Ohjaaja:

Milka

Ajankohta:

Tiistai klo 19.15-20.15

ikäsuositus:

13-17v

Pole Kids 1-2

Tämä tunti on suunnattu oppilaille, joilla on jo jonkin verran harrastustaustaa alla sekä tankotaivaltaan aloitteleville lapsille.

Erillisiä minimivaatimuksia ryhmään osallistumiselle ei ole. Tuntien sisältö pyritään soveltamaan osallistujien taso huomioiden niin että edistyneemmille voidaan tarjota haastetta, mutta myös vähemmän harrastaneet pääsevät kehittymään omassa tahdissaan.

Tunneilla harjoitellaan perustason tekniikoiden siistiä suorittamista sekä myös jatkotason tekniikoita.

Lisäksi teemme erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Ohjaaja:

Iiro

Ajankohta:

Keskiviikko klo 17.00-18.00

ikäsuositus:

6-12v

Pole Kids 3

Tämä tunti on suunnattu nuorille tankoakrobaateille, joilla on jo harrastustaustaa alla.

Minimivaatimuksena tunneille osallistumiseen on:

• turvallisen inverttitekniikan osaaminen (hallittu v-invertti)
• peruskiipeämisen hallinta
• perustason pyörähdysten turvallinen osaaminen (karuselli, bumerangi jne.)
• tankoistunnat

Tunneilla harjoitellaan jatkotason tekniikkaa, haastavampia liikkeitä ja hiotaan transitioiden sujuvuutta.

Lisäksi teemme erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Ohjaaja:

Iida

Ajankohta:

Maanantai klo 18.00-19.30

ikäsuositus:

6-12v

Pole Kids&Juniors 1-2

Tunti sopii kaikille tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille oppilaille, joilla on jo jonkin verran lajitaustaa alla. Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja kiipeilemisestä, voimme ehdottomasti suositella tutustumaan lajiin ohjatun harjoittelun kautta. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja monen liikeyhdistelmän pohjan muodostavia perusliikkeitä.

Tanssitangon lisäksi tutuksi tulevat myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla yksin ja yhdessä ryhmän kanssa. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Ohjaaja:

Iida

Ajankohta:

Maanantai klo 16.45-17.45

ikäsuositus:

6-17v

Team Aerial Unlimited – valmennusryhmä

Haaveiletko kisaamisesta taikka tavoitteellisesta treenaamisesta? Team Aerial Unlimited tarjoaa tähän mahdollisuuden!

Team Aerial Unlimited on tarkoitettu tankotanssin aktiiviharrastajille, kilpailemisesta/esiintymisestä kiinnostuneille sekä kilpailuun valmistautuville urheilijoille. Tiimi treenaa 4 tuntia viikossa, minkä lisäksi tiimiläisille on tarjolla viikoittain vapaavuoroja yhdistyksen tiloissa.

Kausi suunnitellaan aina oppilaita parhaiten palvelevaksi ottaen huomioon heidän tavoitteet, kilpailukalenteri sekä jaksaminen. Kaudella keskitytään jaksoittain tankotanssin eri osa-alueisiin hyvää meininkiä unohtamatta! Osa-alueita ovat mm. perusliikkeet, kestävyys, voima, notkeus ja taiteellisuus. Tiimin tunneilla teemme myös kisa-/esiintymiskoreografioiden läpimenoja.

Tiimiin ovat tervetulleita kaiken ikäiset ja tasoiset, joilla on tankotanssin perusliikkeet hallussa ja motivaatio kohdillaan!

Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan tiimin kaudelle, ota meihin yhteyttä.

Vastuuohjaaja:

Milka

Ajankohta:

Koostuu useasta viikkotunnista. Tiedustele erikseen kokonaisuutta.

ikäsuositus:

ikärajaton

Aikuisten tunnit (ikäraja 15v)

Kehonhuolto

Vahva keho, vahva mieli: tällä tunnilla pidetään kehosta ja jaksamisesta huolta! Tuntien tarkoituksena on ottaa omaa aikaa kiireisen arjen keskellä ja samalla vahvistaa kehoa. Tunneilla teemme erilaisia voima-, liikkuvuusharjoituksia, jotta kehosi on taas valmis seuraavaan viikkoon ja tuleviin treeneihin.

Kehonhuoltotunnille voidaan tapauskohtaisesti ottaa myös alle 15v ikäisiä oppilaita.

Ohjaaja:

Lotta

Ajankohta:

Torstai klo 19.00-20.00

Pole Adults

Aikuisille harrastajille suunnattu tankotanssin perustason tunti. Tunti sopii hyvin sekä vasta-alkajille että lajia jo hieman pidempään harrastaneille. Opetuksessa otetaan oppilaiden oma taso huomioon yksilöllisesti.

Tankotanssi on mahtava tapa saada työviikon lihasjumeja avattua sekä vahvistettua lihaksia kokonaisvaltaisesti. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä sekä yhdistellään näitä sarjoiksi sekä musiikin tahdissa että ilman.

Aikuisten tankotanssitunnit pidetään 4 viikon mittaisina lyhytkursseina. Kurssien sisältö vaihtelee kauden aikana, joten voit osallistua useammalle kurssille ja oppia uutta joka kerta. Kurssin sisällössä otetaan huomioon osallistujien toiveet ja taitotaso.

Syksyllä 2024 lyhytkurssien ajankohdat ovat:

• Lyhytkurssi 1 (19.8.-9.9.)
• Lyhytkurssi 2 (16.9.-7.10.)
• Lyhytkurssi 3 (21.10.-11.11.)
• Lyhytkurssi 4 (18.11.-9.12.)

Ensimmäisen lyhytkurssin hinta on 60€/kpl ja sitä seuraavien 50€/kpl (etu voimassa aina kuluvan lukukauden ajan ja nollaantuu kauden vaihtuessa)

Ohjaaja:

Iiro

Ajankohta:

Maanantai klo 19.45-20.45

ikäsuositus:

15+v

Erikoisryhmät

Ilma-akrobatia

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat avoimen tason tunteja, eli ne soveltuvat sekä aloitteleville että pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat tilanteesta riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä. Oheisharjoittelua tehdään myös puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Tämä tunti on osa Turun kaupungin kanssa yhteistyössä toteutettua harrastekorttipilottia. Harrastekorttipilottiryhmät ovat ryhmiä, jotka ovat osallistujille maksuttomia pilottijakson ajan. Pilottivaiheessa tarjotaan ryhmiä ensisijaisesti Turkulaisille yläasteikäisille ja toisen asteen opiskelijoille.

Ohjaaja:

Lotta

Ajankohta:

Keskiviikko klo 19.30-20.30

ikäsuositus:

13+v

Käsilläseisonta / akrobatia

Tervetuloa tunnille, jossa pääset harjoittelemaan erilaisia permantoakrobatialiikkeitä sekä käsilläseisontaa! Tämä tunti tarjoaa monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät kehonhallintaa, voimaa ja tasapainoa.

Tämä tunti sopii kaikille ja aikaisempaa kokemusta ei tarvita, vaan tunnilla edetään jokaisen omien taitojen ja tavoitteiden mukaan.

Tule rohkeasti mukaan ja haasta itsesi uusiin akrobaattisiin haasteisiin!

Tämä tunti on osa Turun kaupungin kanssa yhteistyössä toteutettua harrastekorttipilottia. Harrastekorttipilottiryhmät ovat ryhmiä, jotka ovat osallistujille maksuttomia pilottijakson ajan. Pilottivaiheessa tarjotaan ryhmiä ensisijaisesti Turkulaisille yläasteikäisille ja toisen asteen opiskelijoille.

Ohjaaja:

Lotta

Ajankohta:

Torstai klo 17.45-18.45

ikäsuositus:

13+v

Tankotanssi alkeet

Tunti sopii sekä tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille nuorille sekä myös jo lajia hieman pidempään harrastaneille.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja kiipeilemisestä, voimme ehdottomasti suositella tutustumaan lajiin ohjatun harjoittelun kautta. Tunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja monen liikeyhdistelmän pohjan muodostavia perusliikkeitä.

Tämä tunti on osa Turun kaupungin kanssa yhteistyössä toteutettua harrastekorttipilottia. Harrastekorttipilottiryhmät ovat ryhmiä, jotka ovat osallistujille maksuttomia pilottijakson ajan. Pilottivaiheessa tarjotaan ryhmiä ensisijaisesti Turkulaisille yläasteikäisille ja toisen asteen opiskelijoille.

Ohjaaja:

Milka

/

Iiro

Ajankohta:

Sunnuntai klo 15.15-16.15

ikäsuositus:

15-19v