Tuntikuvaukset

Tämä tunti on suunnattu erityisesti nuoremmille oppilaille, jotka haluavat tutustua välineakrobatian maailmaan monipuolisesti. Kauden aikana käytetään välineinä sekä tankotanssitankoja että ilma-akrobatiavälineitä, kehittäen samalla sekä liikunnan perustaitoja että lajispesifejä taitoja.

Tunnilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita molemmilla välineillä. Sisältö suunnitellaan osallistujien taso huomioiden, jotta sekä aloittelevat että hieman kokeneemmat oppilaat pääsevät kehittymään omassa tahdissaan. Edistyneemmille tarjotaan haastetta, mutta myös vähemmän harrastaneet pääsevät oppimaan uutta.

Lisäksi tunneilla tehdään välineakrobatiaa tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatialiikkeitä lattialla, ohjattua lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua sekä harjoituksia puolapuilla. Tunnit tarjoavat mahdollisuuden kokea onnistumisen iloa ja itsensä ylittämistä turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat avoimen tason tunteja, eli ne soveltuvat sekä aloitteleville että pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jatkotason tunti sopii ilma-akrobatiasta kiinnostuneille lapsille, joilla on jo hyvät perustason taidot vähintään yhdestä ilma-akrobatiavälineestä. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti edistyneempiä temppuja ja tekniikoita vertikaalikankaalla, hammockilla ja rengastrapetsilla, välineitä vaihdellen kauden aikana. Harjoittelu tapahtuu turvallisesti ja osallistujien taitotaso huomioiden.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja uusien taitojen oppimisesta sekä sinulta löytyy ennestään taustaa ohjatusta ilma-akrobatian harrastamisesta, voimme suositella jatkotason tuntia. Tunneilla tutustutaan ilma-akrobatian turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jatkotason ryhmään siirtyminen edellyttää aina ohjaajan tai päävalmentajan etukäteen antamaa hyväksyntää. Tason soveltuvuuden arvioi aina yhdistys, sillä jatkotason liikkeet rakentuvat aiempien perustaitojen päälle eikä oman taitotason ylittäville tunneille siirtyminen ole turvallista. Sovithan tasonvaihdosta aina etukäteen suoraan oman ohjaajasi ja yhdistyksen kanssa.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• turvallisen invertti-/haarataittotekniikan osaaminen
• sujuva peruskiipeäminen vertikaalikankaalla

Jatkotason tunti sopii ilma-akrobatiasta kiinnostuneille lapsille ja nuorille, joilla on jo hyvät perustason taidot vähintään yhdestä ilma-akrobatiavälineestä. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti edistyneempiä temppuja ja tekniikoita vertikaalikankaalla, hammockilla ja rengastrapetsilla, välineitä vaihdellen kauden aikana. Harjoittelu tapahtuu turvallisesti ja osallistujien taitotaso huomioiden.

Jos pidät temppuilusta, pää alaspäin olemisesta ja uusien taitojen oppimisesta sekä sinulta löytyy ennestään taustaa ohjatusta ilma-akrobatian harrastamisesta, voimme suositella jatkotason tuntia. Tunneilla tutustutaan ilma-akrobatian turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jatkotason ryhmään siirtyminen edellyttää aina ohjaajan tai päävalmentajan etukäteen antamaa hyväksyntää. Tason soveltuvuuden arvioi aina yhdistys, sillä jatkotason liikkeet rakentuvat aiempien perustaitojen päälle eikä oman taitotason ylittäville tunneille siirtyminen ole turvallista. Sovithan tasonvaihdosta aina etukäteen suoraan oman ohjaajasi ja yhdistyksen kanssa.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• turvallisen invertti-/haarataittotekniikan osaaminen
• sujuva peruskiipeäminen vertikaalikankaalla

Perustason ilma-akrobatioatunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat perustason tunteja, eli ne soveltuvat parhaiten aloitteleville ja hieman pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Tunti sopii kaikille ilma-akrobatialajeista kiinnostuneille lapsille ja nuorille. Tunneilla harjoitellaan turvallisesti erilaisia temppuja ja perustekniikoita. Välineitä vaihdellaan kauden aikana. Tunneilla tutustutaan lajien turvalliseen harrastamiseen ja opetellaan erilaisia liikkeitä, temppuja ja niiden yhdistelmiä.

Tunnit ovat perustason tunteja, eli ne soveltuvat parhaiten aloitteleville ja hieman pidempään ilma-akrobatiaa harrastaneille. Oppilaiden taso otetaan huomioon tuntien sisällöissä yksilöllisesti.

Ilmassa tehtävien temppujen lisäksi tutuksi voivat ryhmästä riippuen tulla myös erilaiset akrobatialiikkeet lattialla tehtynä sekä puolapuuharjoitteet. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Jatkotason ryhmä on tarkoitettu edistyneille nuorille tankotanssijoille. Tunneilla harjoitellaan haastavampia klassikkopyörähdyksiä ja -liikkeitä kuten phoenix, ayesha ja back flip sekä tuttujen liikkeiden haastavampia variaatioita. Tunneille mahtuu mukaan myös perustekniikan hiontaa sekä uudempia, instagramistakin varmasti tuttuja, liikkeitä. Pidemmät liikeyhdistelmät ovat myös mukana tuntisuunnitelmissa. Liikkeitä ja pyörähdyksiä harjoitellaan niin staattisella kuin pyörivälläkin tangolla.

Tämä tunti on yhdistettävissä osaksi valmennuspakettia ja sitä suositellaan erityisesti kilpailemisesta kiinnostuneille minimikriteerit hallitseville harrastajille.

Edistyneiden tunnille siirtyminen edellyttää aina ohjaajan tai päävalmentajan etukäteen antamaa hyväksyntää. Tason soveltuvuuden arvioi aina yhdistys, sillä edistyneet liikkeet rakentuvat aiempien perustaitojen päälle eikä oman taitotason ylittäville tunneille siirtyminen ole turvallista. Sovithan tasonvaihdosta aina etukäteen suoraan oman ohjaajasi ja yhdistyksen kanssa.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• perhonen ja vahva invertti
• brass monkey
• takanoja
• olkanousu

Tämä tunti on suunnattu nuorille tankoakrobaateille, joilla on jo kokemusta tankoilusta. Tunneilla harjoiteltavat tekniikat sovelletaan osallistujan tason mukaan ja tunti sopii sekä jatkotason oppilaille että edistyneille.

Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tankotanssin perustekniikoita, kuten pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä, sekä edistyneempiä liikkeitä ja yhdistelmiä osallistujien taitotaso huomioiden. Liikkeiden vaikeustasoa mukautetaan yksilöllisesti, jotta jokainen pääsee kehittymään omassa tahdissaan.

Tunneilla harjoitellaan myös yksilöllisen tason mukaan edistyneempiä tekniikoita, haastavampia liikkeitä ja hiotaan liikkeiden välisten siirtymien sujuvuutta.

Lisäksi teemme ryhmästä riippuen erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua ja harjoituksia puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Tämä tunti on yhdistettävissä osaksi valmennuspakettia ja sitä suositellaan erityisesti kilpailemisesta kiinnostuneille minimikriteerit hallitseville harrastajille.

Jatkotason ryhmään siirtyminen edellyttää aina ohjaajan tai päävalmentajan etukäteen antamaa hyväksyntää. Tason soveltuvuuden arvioi aina yhdistys, sillä jatkotason liikkeet rakentuvat aiempien perustaitojen päälle eikä oman taitotason ylittäville tunneille siirtyminen ole turvallista. Sovithan tasonvaihdosta aina etukäteen suoraan oman ohjaajasi ja yhdistyksen kanssa.

Esimerkkejä liikevaatimuksista:

• hallittu v-invertti (nosto ja pito asennossa)
• vahva peruskiipeäminen
• sivuinvertti ja sammakko
• kaksonen ja skorpioni

Hyvä hallita, mutta ei pakollista:

• ohiheitto
• ayesha

Tämä tunti sopii sekä tankotaivaltaan aloittaville ja lajista kiinnostuneille lapsille että myös jo lajia pidempään harrastaneille. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tankotanssin perustekniikoita, kuten pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä, sekä edistyneempiä liikkeitä ja yhdistelmiä osallistujien taitotaso huomioiden.

Erillisiä minimivaatimuksia ryhmään osallistumiselle ei ole. Tuntien sisältö pyritään soveltamaan osallistujien taso huomioiden niin että edistyneemmille voidaan tarjota haastetta, mutta myös vähemmän harrastaneet pääsevät kehittymään omassa tahdissaan.

Lisäksi teemme ryhmästä riippuen erilaisia tankotanssia tukevia oheisharjoituksia, kuten akrobatiaa ja ohjattua lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua ja harjoituksia puolapuilla. Tunneilla pääsee oppimaan uutta ja luomaan onnistumisen sekä itsensä ylittämisen kokemuksia.

Haaveiletko kisaamisesta taikka tavoitteellisesta treenaamisesta? Team Aerial Unlimited tarjoaa tähän mahdollisuuden!

Team Aerial Unlimited on tarkoitettu tankotanssin aktiiviharrastajille, kilpailemisesta/esiintymisestä kiinnostuneille sekä kilpailuun valmistautuville urheilijoille.

Tiimiläiselle suositeltava lajitreeni on minimissään 3 tuntia viikossa, minkä lisäksi suositellaan omatoimista treenaamista sekä lajitreeniä tukevaa lisäharjoittelua joko muilla yhdistyksen ohjatuilla tunneilla, yksityistunneilla tai muun kestävyyttä ja tekniikkaa tukevan lajin parissa.

Kausi ja oppilaskohtainen kokonaisuus suunnitellaan tiimiläisen henkilökohtaiset tavoitteet huomioon ottaen. Räätälöintiin ja ryhmiin vaikuttaa mm. oppilaan ikä, tavoitteet, kilpailukalenteri sekä jaksaminen. Kaudella keskitytään jaksoittain tankotanssin eri osa-alueisiin hyvää meininkiä unohtamatta! Osa-alueita ovat mm. perusliikkeet, kestävyys, voima, notkeus ja taiteellisuus. Tiimin tunneilla teemme myös kisa-/esiintymiskoreografioiden läpimenoja.

Ohjattujen tuntien lisäksi valmennuspakettiin on mahdollista ottaa mukaan vapaavuoroja yhdistyksen tiloissa, joita tiimiläiset voivat hyödyntää omatoimiseen harjoitteluun.

Tiimiin ovat tervetulleita kaiken ikäiset ja tasoiset, joilla on tankotanssin perusliikkeet hallussa ja motivaatio kohdillaan! Kokonaisuus muodostetaan useammasta viikkotunnista.

Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan tiimin kaudelle, ota meihin yhteyttä.

15+ nuorille ja aikuisille suunnattu tankotanssin ja kehonhuollon yhdistelmätunti. Tunti sopii hyvin sekä vasta-alkajille että lajia jo pidempään harrastaneille. Opetuksessa otetaan oppilaiden oma taso huomioon yksilöllisesti.

Kausi alkaa tankotanssilla ja joka kolmas tunti on kehonhuoltoa. Tankotunneilla tutustutaan tankotanssin turvalliseen harjoittelemiseen ja opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja perusliikkeitä sekä yhdistellään näitä sarjoiksi sekä musiikin tahdissa että ilman. Kehonhuoltotunneilla teemme erilaisia voima- ja liikkuvuusharjoituksia, jotta keho on taas valmis seuraavalle tankoviikolle.

Tunti on saatavilla sekä kausimuotoisena että irtotuntina mikäli kausiosallistujien jälkeen on tilaa. Tuntien sisällöt vaihtelevat kauden aikana mm. notkeusliikkeistä voimaliikkeisiin ja yksittäisistä tempuista pidempiin koreografioihin. Oppilaiden toiveet otetaan huomioon tuntien sisällöissä.